खुबानी, रेडिकियो, जड़ी बूटियों और अखरोट के साथ बुलगुर सलाद

खुबानी, रेडिकियो, जड़ी बूटियों और अखरोट के साथ बुलगुर सलाद
खुबानी, रेडिकियो, जड़ी-बूटियों और अखरोट के साथ बुलगुर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 409 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 243 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खुबानी, काली मिर्च, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो अखरोट और करंट के साथ बुलगुर और अंगूर का सलाद, अखरोट और अनार के साथ रेडिकियो सलाद, तथा कैंडिड अखरोट के साथ रेडिकियो और हरिकोट वर्ट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल के लिए पानी की एक केतली लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
नमक के साथ एक मध्यम कटोरे में बुलगुर रखें, फिर ऊपर से 1-1/4 कप उबलते पानी डालें । कटोरे को प्लास्टिक रैप से कसकर ढक दें और 25 से 30 मिनट तक सारा पानी सोखने तक बैठने दें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
बची हुई सभी सामग्री के साथ पका हुआ बुलगुर मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Bulgur पकाया जाता हैBulgur पकाया जाता है
4
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एगेव अमृत या शहदएगेव अमृत या शहद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgur गेहूंbulgur गेहूं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सूखे खुबानीकटा हुआ सूखे खुबानी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2 नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 छोटा सिर रेडिकियो, कोरड और पतले कटा हुआ (लगभग1/2 छोटा सिर रेडिकियो, कोरड और पतले कटा हुआ (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, स्वाद के लिए और अधिकनमक, स्वाद के लिए और अधिक3स्कैलियन, सफेद और हरे हिस्से, बारीक कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे हिस्से, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोट, अगर वांछित टोस्टकटा हुआ अखरोट, अगर वांछित टोस्ट
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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