खीरे, लाल मिर्च और तुलसी (शाकाहारी)के साथ मसालेदार मूंगफली नूडल सलाद

खीरे, लाल मिर्च और तुलसी (शाकाहारी)के साथ मसालेदार मूंगफली नूडल सलाद
खीरे, लाल मिर्च, और तुलसी (शाकाहारी) के साथ मसालेदार मूंगफली नूडल सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 614 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3472 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, खीरा, चंकी पीनट बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मसालेदार खीरे और मिर्च, मसालेदार शाकाहारी ड्रैगन नूडल सलाद, तथा मसालेदार मूंगफली नूडल सलाद.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में नाली और स्थानांतरण । नूडल्स को अच्छी तरह से ठंडा होने तक उत्तेजित करें । ड्रेसिंग करते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक बड़े कटोरे में, मूंगफली का मक्खन, सोया सॉस, चिली सॉस, नींबू का रस, तिल के बीज का तेल, लहसुन, चीनी या शहद और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
सजातीय तक व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
नूडल्स को अच्छी तरह से छान लें और बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
शिमला मिर्च, खीरा, बीन स्प्राउट्स, तुलसी के पत्ते, स्कैलियन, जलेपीनोस और बर्ड चिलिस (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
7
भुनी हुई मूंगफली के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई मूंगफलीभुनी हुई मूंगफली

सामग्री

3(सर्दी)ताजा जमीन मिर्च सॉस (जैसे हुई फोंग ब्रांड संबल ओलेक या श्रीराचा), स्वाद के लिए कम या ज्यादाताजा जमीन मिर्च सॉस (जैसे हुई फोंग ब्रांड संबल ओलेक या श्रीराचा), स्वाद के लिए कम या ज्यादा1बड़ेककड़ी, बीज और बारीक जुलिएन या छोटे आधे चंद्रमाओं में कटा हुआककड़ी, बीज और बारीक जुलिएन या छोटे आधे चंद्रमाओं में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी, पुदीना, या सीताफल के पत्तों से भरपूरताजा तुलसी, पुदीना, या सीताफल के पत्तों से भरपूर1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर पर कसा हुआलहसुन, एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर पर कसा हुआ2जलेपीनो मिर्च, बीज और पसलियों को हटा दिया गया, बारीक स्ट्रिप्स में कटा हुआजलेपीनो मिर्च, बीज और पसलियों को हटा दिया गया, बारीक स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(सर्दी)2 नीबू (या चावल शराब सिरका)से रस2 नीबू (या चावल शराब सिरका)से रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmung सेम अंकुरितmung सेम अंकुरित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चीनी नूडल्स (नोट देखें)ताजा चीनी नूडल्स (नोट देखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएchunky मूंगफली का मक्खनchunky मूंगफली का मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कुचल भुना हुआ मूंगफलीमोटे तौर पर कुचल भुना हुआ मूंगफली8लंबे, पतले स्ट्रिप्स बनाने के लिए एक गंभीर पूर्वाग्रह पर बारीक कटा हुआ स्कैलियनलंबे, पतले स्ट्रिप्स बनाने के लिए एक गंभीर पूर्वाग्रह पर बारीक कटा हुआ स्कैलियन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)toasted तिल के बीज का तेलtoasted तिल के बीज का तेल3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चीनी या शहदचीनी या शहद12 लाल थाई पक्षी चिलिस के लिए, बारीक कीमा बनाया हुआ (ऑप्टोनल)2 लाल थाई पक्षी चिलिस के लिए, बारीक कीमा बनाया हुआ (ऑप्टोनल)3(सर्दी)गर्म पानीगर्म पानी2largesलाल, नारंगी, या पीले घंटी मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआलाल, नारंगी, या पीले घंटी मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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