खट्टा-कद्दू स्ट्रैटा
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? खट्टा-कद्दू स्तर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, कद्दू, खट्टी रोटी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक मशरूम और खट्टा स्तर, टमाटर और साग के साथ खट्टा स्तर, तथा खट्टा कद्दू राई रोल.
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2-क्वार्ट सूफ़ल डिश में एक परत में 2 ब्रेड स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित2
1/2 कप पनीर, एक तिहाई प्याज और एक तिहाई बवासीर के साथ छिड़के । परतों को दो बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
एक ब्लेंडर में दूध और अगली 6 सामग्री (अंडे के माध्यम से दूध) मिलाएं, और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(कीब्लर)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी4
रोटी परतों पर डालो। प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और 8 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
उजागर; यदि वांछित हो, तो कद्दू के बीज के साथ स्ट्रैट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कद्दू के बीज]()
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिकउपकरण
सामग्री
128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटी हुई हरी मिर्च, सूखा और विभाजित]()
कटी हुई हरी मिर्च, सूखा और विभाजित425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(मूल स्वाद)]()
(मूल स्वाद)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे रगड़ ऋषि]()
सूखे रगड़ ऋषि1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम2larges![क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)]()
क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)3946 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित दूध]()
वसा रहित दूध0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![दरदरा पिसी हुई काली मिर्च]()
दरदरा पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज, विभाजित]()
कटा हुआ प्याज, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर, विभाजित]()
1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर, विभाजित8इंच![खट्टी फ्रेंच ब्रेड (लगभग 7 1/2 औंस)]()
खट्टी फ्रेंच ब्रेड (लगभग 7 1/2 औंस)
कटी हुई हरी मिर्च, सूखा और विभाजित425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
(मूल स्वाद)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे रगड़ ऋषि1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम2larges
क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)3946 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित दूध0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
दरदरा पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर, विभाजित8इंच
खट्टी फ्रेंच ब्रेड (लगभग 7 1/2 औंस)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
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