गोभी-और-Cannellini Wrapinis
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केल-एंड-कैनेलिनी रैपिनिस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 432 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, नमक, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो Cannellini और गोभी Ragoût, Cannellini सेम और गोभी का सूप, तथा Shiitake, Cannellini & गोभी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
बेकन को पैन से निकालें, पैन में 1 बड़ा चम्मच टपकना । बेकन को क्रम्बल करें, और एक तरफ सेट करें । एक बड़े स्टॉकपॉट में पानी को उबाल लें; केल जोड़ें । 6 मिनट या निविदा तक पकाएं; नाली और एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में बीन्स को डुबोएं, 1/3 कप तरल को सुरक्षित रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में ड्रिपिंग गरम करें ।
लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें ।
क्रम्बल किया हुआ बेकन, आरक्षित बीन तरल, गाजर, ऋषि और नमक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या गाजर के कुरकुरा होने तक उबालें । उजागर करें और 3 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । कली में हिलाओ; 2 मिनट पकाएं ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें । प्रत्येक टॉर्टिला पर 1 कप केल मिश्रण चम्मच; 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष, और रोल अप करें ।