गोभी और तूर दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 194 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हींग, मेथी, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 के भयानक चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भारतीय मूंग और तूर दाल सूप, सहजन सब्जियों के साथ तूर दाल (भारतीय दाल रेसिपी), तथा पालक कंडी पचडी ~ पालक तूर दाल चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जीरा और सरसों के बीज और लहसुन जोड़ें, और एक मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिए
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
2
केल डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
3
एक बड़ा चम्मच पानी डालें और पैन को ढक दें । हर मिनट या तो हिलाओ, और लगभग 4 मिनट तक केल के गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
केल में दाल और बची हुई सामग्री डालें। ढककर लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
दाल
5
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)