गोमांस Satay
यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 44 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 88 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आपके पास लहसुन, स्कैलियन, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो गोमांस Satay, गोमांस Satay, तथा चिकन (या मांस) Satay समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अनाज के खिलाफ गोमांस को 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें और एक बड़े शोधनीय बैग में रखें । एक बाउल में सोया सॉस, तेल, नीबू का रस, ब्राउन शुगर, लहसुन और अदरक को एक साथ फेंट लें ।
गोमांस के ऊपर बैग में अचार डालो । बैग को सील करें और पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
बैग को एक बड़े कटोरे में रखें और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 1 घंटे या रात भर तक मैरीनेट करने के लिए रखें ।
सेवा करने के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । गोमांस स्ट्रिप्स के 24 को कटार पर थ्रेड करें । ग्रिल गेट्स को तेल दें और बीफ को ग्रिल पर रखें । यदि वांछित है, तो शेष बीफ़ स्ट्रिप्स और मैरिनेड को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें, जैसे कि राउंड 2 रेसिपी बीफ़ और गोभी हलचल तलना । कटार को 2 से 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
गर्मी से निकालें, एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और स्कैलियन के साथ छिड़के ।