गोमांस और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ पेनी

गोमांस और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ पेनी
गोमांस और सूरज सूखे टमाटर के साथ पेनी एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.55 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यदि आपके पास अनुभवी नमक, अजमोद, धूप में सुखाए गए टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । धूप में सुखाए हुए टमाटरों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, पैनसेटन और सूरज सूखे टमाटर के साथ पेनी, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर और अरुगुला के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कड़ाही में गोमांस जोड़ें; मसालेदार अनुभवी नमक के साथ छिड़के । 2 से 3 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, बस भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
टमाटर, 1 बड़ा चम्मच तेल और प्याज में हिलाओ । अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए 1 से 2 मिनट तक पकाएं । आटिचोक दिल, पास्ता और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल में हिलाओ । गर्म होने तक लगातार हिलाते हुए 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआबोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम हरा प्याज, कटा हुआमध्यम हरा प्याज, कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार मसालेदार आटिचोक दिल, सूखाजार मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा2(सर्दी)धूप में सुखाए हुए टमाटर से तेलधूप में सुखाए हुए टमाटर से तेल170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कच्चा पेनी पास्ता1/2 कप कच्चा पेनी पास्ता1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मसालेदार नमकमसालेदार नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून के तेल और जड़ी बूटियों में पैक किए गए धूप में सुखाए गए टमाटर, सूखा हुआ, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआजैतून के तेल और जड़ी बूटियों में पैक किए गए धूप में सुखाए गए टमाटर, सूखा हुआ, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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