ग्राउंड बीफ के साथ बेक्ड बैंगन
ग्राउंड बीफ के साथ बेक्ड बैंगन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल 719 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । ब्रेड क्रम्ब्स, बैंगन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान बैंगन और ग्राउंड बीफ, बैंगन टमाटर ग्राउंड बीफ स्किलेट, और क्रॉक पॉट ग्राउंड बीफ बैंगन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स डालें; भिगोने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । ग्राउंड बीफ, प्याज और लहसुन को गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि बीफ पूरी तरह से ब्राउन न हो जाए और कोई बड़ा हिस्सा न रह जाए, 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें]()
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)4
ग्राउंड बीफ मिश्रण में बैंगन हिलाओ; बैंगन के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
ताजा पालक का 1 बैग5
कड़ाही को गर्मी से निकालें और मिश्रण को ठंडा होने देने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
ब्रेड क्रम्ब्स से अतिरिक्त पानी निकालें और एक बड़े कटोरे में डंप करें; ग्राउंड बीफ़ मिश्रण, आधा टमाटर, चावल, इतालवी पनीर मिश्रण, अंडा और तुलसी जोड़ें । मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि सामग्री समान रूप से मिश्रित न हो जाए, टमाटर से अधिक तरल मिलाएं यदि बहुत सूखा हो; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । मिश्रण के साथ बैंगन के गोले भरें और एक बड़े बेकिंग डिश में डालें । शेष टमाटर के साथ शीर्ष और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पकवान को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![इतालवी पनीर]()
इतालवी पनीर![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
इतालवी पनीर
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भरताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये]()
400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रस के साथ पूरे टमाटर, विभाजित]()
रस के साथ पूरे टमाटर, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पका हुआ चावल]()
पका हुआ चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)1![बैंगन, लंबाई में आधा और गूदा दो गोले छोड़कर छिलके से निकाला जाता है]()
बैंगन, लंबाई में आधा और गूदा दो गोले छोड़कर छिलके से निकाला जाता है1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1चुटकी![नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1![कठोर उबला हुआ अंडा, कटा हुआ]()
कठोर उबला हुआ अंडा, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रण]()
कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रण1छोटा![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ2(सर्दी)![वनस्पति तेल, या अधिक स्वाद के लिए]()
वनस्पति तेल, या अधिक स्वाद के लिए
400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
रस के साथ पूरे टमाटर, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पका हुआ चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म पानी (100°F)1
बैंगन, लंबाई में आधा और गूदा दो गोले छोड़कर छिलके से निकाला जाता है1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1चुटकी
नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1
कठोर उबला हुआ अंडा, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रण1छोटा
प्याज, कटा हुआ2(सर्दी)वनस्पति तेल, या अधिक स्वाद के लिएकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
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