ग्रीक Feta चिकन
नुस्खा ग्रीक फेटा चिकन तैयार है लगभग 4 घंटे और 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 220 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा पनीर, अजमोद, दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक Feta चिकन, फेटा के साथ ग्रीक चिकन बर्गर, तथा आलू, फूलगोभी और फेटा के साथ ग्रीक चिकन.
निर्देश
एक कटोरे में दही, लहसुन, अजवायन और काली मिर्च एक साथ मिलाएं ।
दही अचार में चिकन जोड़ें, सभी पक्षों को कोटिंग करें । 4 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
दही अचार से चिकन निकालें; पहले से गरम ग्रिल पर रखें । 6 मिनट तक पकाएं; फेटा चीज़ के साथ पलटें और छिड़कें । तब तक पकाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 4 से 6 मिनट और । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ताजा अजमोद के साथ गार्निश ।