ग्रीक चिकन कोज़ानी

ग्रीक चिकन कोज़ानी आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 388 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, चिकन जांघ, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रून का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रून, दालचीनी और अदरक के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक चिकन बर्गर {मसालेदार लाल प्याज और ग्रीक दही सॉस के साथ}, ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा ग्रीक चिकन बेक और डिमिस्टिफाइंग चिकन लेबल.
निर्देश
चिकन जांघों और पानी को सॉस पैन में रखें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, और 10 से 15 मिनट उबालें । किसी भी फोम को स्किम करें जो सतह पर तैरता है ।
इस बीच, कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ, और नरम और पारभासी तक कवर पकाना, लगभग 10 मिनट । प्याज को भूरा न होने दें ।
खाना पकाने के तरल के 3 कप के साथ प्याज में चिकन जोड़ें । आलूबुखारा, लाल शिमला मिर्च, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल पर लौटें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि आलूबुखारा नरम न हो जाए और फ्लेवर संयुक्त न हो जाए, 15 से 25 मिनट ।