ग्रीक चिकन सलाद
नुस्खा ग्रीक चिकन सलाद आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 65 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, सलाद साग, ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा ग्रीक चिकन सलाद.
निर्देश
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2
3 बड़े चम्मच निकालें। ड्रेसिंग मिश्रण का; बड़े कड़ाही में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
चिकन जोड़ें; कुक और मध्यम गर्मी पर हलचल 10 मिनट या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ4
बड़े कटोरे में पनीर, टमाटर, सब्जियां और जैतून के साथ साग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ग्रीन्स
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![काले जैतून]()
काले जैतून11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![ककड़ी, बीज, कटा हुआ और चौथाई]()
ककड़ी, बीज, कटा हुआ और चौथाई113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![pkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीर]()
pkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्राफ्ट वसा मुक्त इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित]()
क्राफ्ट वसा मुक्त इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित11 पौंड तोरी,![सूखे अजवायन की पत्ती, कुचल]()
सूखे अजवायन की पत्ती, कुचल3![बेर टमाटर, कटा हुआ]()
बेर टमाटर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतले कटा हुआ लाल प्याज]()
पतले कटा हुआ लाल प्याज283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बैग सलाद साग]()
बैग सलाद साग454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए
काले जैतून11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
ककड़ी, बीज, कटा हुआ और चौथाई113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
pkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्राफ्ट वसा मुक्त इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित11 पौंड तोरी,
सूखे अजवायन की पत्ती, कुचल3
बेर टमाटर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पतले कटा हुआ लाल प्याज283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बैग सलाद साग454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएअनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero
मेनू पर ग्रीक? एगियोर्गिटिको, असीरटिको और मोस्कोफिलेरो के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्कोरस सेंट जॉर्ज एगियोर्गिटिको । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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