ग्रीक दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 584 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 439 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, मेंहदी, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 100 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो नींबू ग्रीक दाल का सूप, टोस्टेड पिसा के साथ ग्रीक दाल का सूप, तथा ऐश बुधवार के लिए ग्रीक दाल का सूप (नकली) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में दाल रखें; 1 इंच पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें और उबाल लें; 10 मिनट तक पकाएं, फिर दाल को छलनी में छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
3
सूखी सॉस पैन, 1/4 कप जैतून का तेल में डालना, और मध्यम गर्मी पर जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
लहसुन, प्याज और गाजर डालें; लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
लहसुन
प्याज
5
दाल, 1 चौथाई गेलन पानी, अजवायन, मेंहदी और तेज पत्ते डालें । एक उबाल लाओ। आँच को मध्यम-निम्न, ढककर 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
रोज़मेरी
दाल
अजवायन
पानी
6
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए टमाटर का पेस्ट और मौसम में हिलाओ । ढककर तब तक उबालें जब तक कि दाल नरम न हो जाए, 30 से 40 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर का पेस्ट
दाल
7
यदि सूप बहुत गाढ़ा हो जाए तो अतिरिक्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
सूप
8
स्वाद के लिए 1 चम्मच जैतून का तेल और रेड वाइन सिरका के साथ बूंदा बांदी ।
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