ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चना सॉस

ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चना सॉस
ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चना सॉस सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 302 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । से यह नुस्खा kitchenist.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, लहसुन की कली, ताज़े छोले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किताब को पकाएं: ग्रीक योगर्ट के साथ छोले की चटनी, जड़ी-बूटियों के दही के साथ ग्रीक फ़ारो और छोले का सलाद, तथा ग्रीक चिकन बर्गर {मसालेदार लाल प्याज और ग्रीक दही सॉस के साथ}.

सामग्री

1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी पालक, rinsedबेबी पालक, rinsed4एक्स गाजर, खुली और कटा हुआएक्स गाजर, खुली और कटा हुआ2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा पका हुआ छोलाताजा पका हुआ छोला12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हरा धनियाबारीक कटा हरा धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1एक्स लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआएक्स लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद1एक्स लाल प्याज, कटा हुआएक्स लाल प्याज, कटा हुआ3झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वादानुसारसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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