ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चना सॉस

ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चना सॉस
ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चना सॉस सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 302 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । से यह नुस्खा kitchenist.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, लहसुन की कली, ताज़े छोले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किताब को पकाएं: ग्रीक योगर्ट के साथ छोले की चटनी, जड़ी-बूटियों के दही के साथ ग्रीक फ़ारो और छोले का सलाद, तथा ग्रीक चिकन बर्गर {मसालेदार लाल प्याज और ग्रीक दही सॉस के साथ}.

सामग्री

100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक, rinsedबेबी पालक, rinsed4एक्स गाजर, खुली और कटा हुआएक्स गाजर, खुली और कटा हुआ250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पका हुआ छोलाताजा पका हुआ छोला1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हरा धनियाबारीक कटा हरा धनिया11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1एक्स लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआएक्स लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद1एक्स लाल प्याज, कटा हुआएक्स लाल प्याज, कटा हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वादानुसारसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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