ग्रीक शैली के चरवाहे का मांस और आलू के कप

ग्रीक शैली के चरवाहे का मांस और आलू के कप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक शैली के चरवाहे के मांस और आलू के कप को आज़माएं । के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अंडा, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक परिवार शैली शेफर्ड पाई, अरुगुला सलाद के साथ मिनी ग्रीक शैली की मांस की रोटियां, तथा मीट लोफ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन बड़े कटोरे में, जमीन गोमांस, रोटी के टुकड़ों, लहसुन, अजवायन की पत्ती, 1/2 चम्मच नमक और अंडे गठबंधन; अच्छी तरह मिलाएं । मिश्रण को समान रूप से 8 बिना ग्रीस किए हुए मफिन कप में विभाजित करें । क्रस्ट बनाने के लिए प्रत्येक कप के नीचे और ऊपर की तरफ पैट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
क्रस्टक्रस्ट
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
मध्यम सॉस पैन में, पानी, दूध, मार्जरीन और नमक का उपयोग करके पैकेज पर निर्देशित आलू तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
आलूआलू
पानीपानी
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
फेटा चीज़ डालें; मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं । आलू के मिश्रण के साथ बीफ़-लाइन वाले कप भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
आलूआलू
बीफबीफ
4
स्पिलओवर के मामले में मफिन पैन के नीचे ओवन रैक पर कुकी शीट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
मफिन ट्रेमफिन ट्रे
ओवनओवन
5
375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना 15 से 20 मिनट के लिए या जब तक गोमांस अच्छी तरह से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पैन से कप निकालें; व्यक्तिगत सेवारत प्लेटों पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
जैतून, टमाटर और प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
टमाटरटमाटर

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो प्लेन ब्रेड क्रम्ब्सप्रोग्रेसो प्लेन ब्रेड क्रम्ब्स1जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/3 आउंस। क्रम्बल किया हुआ लहसुन और हर्ब फेटा चीज़1/3 आउंस। क्रम्बल किया हुआ लहसुन और हर्ब फेटा चीज़12 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ4झींगा और शिरायुक्तमार्जरीन या मक्खनमार्जरीन या मक्खन3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा मसला हुआ आलू मिश्रण (सूखा)सादा मसला हुआ आलू मिश्रण (सूखा)4झींगा और शिरायुक्तदूधदूध1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज वाला टमाटरकटा हुआ बीज वाला टमाटर4झींगा और शिरायुक्तपानीपानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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