ग्रीक सब्जी कूसकूस
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? ग्रीक वेजिटेबल कूसकूस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । दुकान पर जाएं और काली मिर्च, जमीन जीरा, तुलसी - और टमाटर-स्वादफेटा पनीर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स), घर का बना ग्रीक विनैग्रेट के साथ ग्रीक सब्जी सलाद, तथा ग्रीक कूसकूस.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में पानी और शोरबा मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
कूसकूस डालें; ढककर 5 मिनट या कूसकूस के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें ।
तोरी, टमाटर और प्याज डालें और 2 से 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
गार्बानो बीन्स और अगली 4 सामग्री डालें; अच्छी तरह से हिलाएं ।
कूसकूस जोड़ें; 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । पनीर, जैतून और अजमोद के साथ शीर्ष ।