गार्डन सब्जी और बीन सूप

गार्डन सब्जी और बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? बगीचे की सब्जी और बीन सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । प्याज का मिश्रण, कैननेलिनी बीन्स, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बगीचे की सब्जी का सूप, बगीचे की सब्जी का सूप, तथा बगीचे की सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोरी और कैनेलिनी बीन्स को छोड़कर शेष सभी सामग्री डालें और उबाल लें । ढककर, आँच को मध्यम कर दें और लगभग 15 मिनट तक या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
तोरी और कैनेलिनी डालें और तोरी के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़

सामग्री

1गोभी, कटा हुआगोभी, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो19-औंस कैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है (महान उत्तरी बीन्स या किसी भी सफेद बीन्स को स्थानापन्न कर सकता है)19-औंस कैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है (महान उत्तरी बीन्स या किसी भी सफेद बीन्स को स्थानापन्न कर सकता है)2गाजर, खुली, और dicedगाजर, खुली, और diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन या चार लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुनलहसुन या चार लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन227हैबेनेरो मिर्चजमे हुए हरी बीन्सजमे हुए हरी बीन्स11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती8जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकाली मिर्च की उदार पीसकाली मिर्च की उदार पीस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित सब्जी शोरबा (लेकिन मैंने इमेजिन अन-चिकन शोरबा का इस्तेमाल किया)वसा रहित सब्जी शोरबा (लेकिन मैंने इमेजिन अन-चिकन शोरबा का इस्तेमाल किया)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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