नुस्खा गार्ब्योर (फ्रेंच हैम और सब्जी स्टू) आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 9 घंटे और 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आलू, गाजर, लीक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेम्स पीटरसन की फ्रेंच शैली की सब्जी स्टू, फ्रेंच बीफ स्टू, तथा फ्रेंच बीफ स्टू.
निर्देश
1
बीन्स को छाँट कर धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
2
एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । ढककर 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
नाली।
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
5
प्याज जोड़ें। कवर और 8 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
6
लीक और कटा हुआ लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
लीक
7
भिगोए हुए बीन्स, स्टॉक, हर्ब्स डी प्रोवेंस, हैम हॉक्स और बे पत्ती जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंस
हैम हॉक
बे पत्तियां
बीन्स
स्टॉक
8
हैम हॉक निकालें; थोड़ा ठंडा करें । हड्डियों से मांस उठाओ; आरक्षित मांस । हड्डियों और वसा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम हॉक
मांस
9
पैन में आलू, शलजम और गाजर डालें; 10 मिनट या निविदा तक पकाएं । गोभी में हिलाओ; 4 मिनट उबाल लें । अजमोद, अजवायन के फूल, सिरका, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
आलू
गोभी
अजमोद
सिरका
गाजर
शलजम
थाइम
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
लहसुन लौंग के कटे हुए पक्षों के साथ टोस्ट स्लाइस रगड़ें; मक्खन के साथ समान रूप से फैलाएं ।