गार्ब्योर (फ्रेंच हैम और वेजिटेबल स्टू)

गार्ब्योर (फ्रेंच हैम और वेजिटेबल स्टू)
नुस्खा गार्ब्योर (फ्रेंच हैम और सब्जी स्टू) आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 9 घंटे और 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आलू, गाजर, लीक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेम्स पीटरसन की फ्रेंच शैली की सब्जी स्टू, फ्रेंच बीफ स्टू, तथा फ्रेंच बीफ स्टू.

निर्देश

1
बीन्स को छाँट कर धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
2
एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । ढककर 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
नाली।
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
प्याज जोड़ें। कवर और 8 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
6
लीक और कटा हुआ लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
लीकलीक
7
भिगोए हुए बीन्स, स्टॉक, हर्ब्स डी प्रोवेंस, हैम हॉक्स और बे पत्ती जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंसHerbes डे प्रोवेंस
हैम हॉकहैम हॉक
बे पत्तियांबे पत्तियां
बीन्सबीन्स
स्टॉकस्टॉक
8
हैम हॉक निकालें; थोड़ा ठंडा करें । हड्डियों से मांस उठाओ; आरक्षित मांस । हड्डियों और वसा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम हॉकहैम हॉक
मांसमांस
9
पैन में आलू, शलजम और गाजर डालें; 10 मिनट या निविदा तक पकाएं । गोभी में हिलाओ; 4 मिनट उबाल लें । अजमोद, अजवायन के फूल, सिरका, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
आलूआलू
गोभीगोभी
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
गाजरगाजर
शलजमशलजम
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
लहसुन लौंग के कटे हुए पक्षों के साथ टोस्ट स्लाइस रगड़ें; मक्खन के साथ समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
मक्खनमक्खन
फैल गयाफैल गया
टोस्टटोस्ट
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
11
सूप के साथ टोस्ट परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट
सूपसूप

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)देशी रोटी, टोस्टदेशी रोटी, टोस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मक्खन, नरममक्खन, नरम1बड़ेगाजर, cubedगाजर, cubed9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनो-सॉल्ट-एडेड चिकन स्टॉकनो-सॉल्ट-एडेड चिकन स्टॉक2(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी बीन्ससूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी बीन्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रॉस-कट स्मोक्ड हैम हॉक (लगभगक्रॉस-कट स्मोक्ड हैम हॉक (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे herbes डे प्रोवेंससूखे herbes डे प्रोवेंस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लीक (लगभग 1 बड़ा)पतले कटा हुआ लीक (लगभग 1 बड़ा)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, cubedलाल आलू, cubed9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ सेवॉय गोभीपतले कटा हुआ सेवॉय गोभी170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शलजम, cubedशलजम, cubed
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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