गार्लिक ग्रिल्ड चिकन, पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद
गार्लिक ग्रिल्ड चिकन, पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 849 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, और 64 ग्राम वसा. के लिये $ 4.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, रेडिकियो, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद रेसिपी, गार्लिक रेडिकियो के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, और एवोकैडो, लाइम और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो स्टेक सलाद.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
लहसुन को एक कटिंग बोर्ड पर रखें और इसे लगभग 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़क दें । एक बड़े चाकू के किनारे का उपयोग करके, धीरे-धीरे लहसुन को एक पेस्ट में मैश करें ।
लहसुन के पेस्ट को एक छोटे कटोरे में डालें और 1/2 कप जैतून का तेल, अजमोद और अजवायन की पत्ती में मिलाएं ।
चिकन के ऊपर आधा मिश्रण डालें और नमक और काली मिर्च डालें । जब आप ग्रिलिंग के लिए अन्य सामग्री तैयार करते हैं तो चिकन को मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें ।
ग्रिल को मध्यम उच्च तक गरम करें ।
बचे हुए मैरिनेड को मशरूम में आधा और रेडिकियोस के कटे हुए हिस्से पर आधा बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च दोनों के साथ सीजन करें और उन्हें अप्रत्यक्ष गर्मी पर ग्रिल पर रखें । मशरूम और रेडिकियो के नरम होने तक, लगभग 10 से 15 मिनट तक ग्रिल करें; चिकन पकाते समय उन्हें ठंडा होने के लिए अलग रख दें
चिकन को ग्रिल पर रखें और प्रति साइड लगभग 15 से 20 मिनट तक या पकने तक और जूस साफ होने तक पकाएं । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
परोसने के लिए चिकन को टुकड़ों में काट लें, मशरूम को क्वार्टर में काट लें और रेडिकियो को वेजेज में काट लें । धीरे से कुछ ताजा जलकुंभी और जैतून के तेल की एक अतिरिक्त बूंदा बांदी के साथ सब कुछ टॉस करें ।