गार्लिक ग्रिल्ड चिकन, पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद

गार्लिक ग्रिल्ड चिकन, पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद
गार्लिक ग्रिल्ड चिकन, पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 849 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा. चिकन, पोर्टोबेलो मशरूम, थाइम और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड पोर्टोबेलो और रेडिकियो सलाद रेसिपी, गार्लिक रेडिकियो के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा एवोकैडो, लाइम और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो स्टेक सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
लहसुन को एक कटिंग बोर्ड पर रखें और इसे लगभग 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़क दें । एक बड़े चाकू के किनारे का उपयोग करके, धीरे-धीरे लहसुन को एक पेस्ट में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
लहसुन के पेस्ट को एक छोटे कटोरे में डालें और 1/2 कप जैतून का तेल, अजमोद और अजवायन की पत्ती में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
चिकन के ऊपर आधा मिश्रण डालें और नमक और काली मिर्च डालें । जब आप ग्रिलिंग के लिए अन्य सामग्री तैयार करते हैं तो चिकन को मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
ग्रिल को मध्यम उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
मशरूम में आधा बचा हुआ मैरिनेड और रेडिकियोस के कटे हुए हिस्से पर आधा बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च दोनों के साथ सीजन करें और उन्हें अप्रत्यक्ष गर्मी पर ग्रिल पर रखें । मशरूम और रेडिकियो के नरम होने तक, लगभग 10 से 15 मिनट तक ग्रिल करें; चिकन पकाते समय उन्हें ठंडा करने के लिए अलग रख दें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
चिकन को ग्रिल पर रखें और प्रति पक्ष लगभग 15 से 20 मिनट तक पकाएं, या जब तक पकाया न जाए और रस साफ न हो जाए । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
सेवा करने के लिए, चिकन को टुकड़ों में काट लें, मशरूम को क्वार्टर में काट लें, और रेडिकियो को वेजेज में काट लें । धीरे से कुछ ताजा जलकुंभी और जैतून के तेल की एक अतिरिक्त बूंदा बांदी के साथ सब कुछ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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