गार्लिक ब्रोइल्ड सैल्मन और टमाटर
गार्लिक ब्रोइल्ड सैल्मन और टमाटर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.41 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 333 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में पेपरिका, लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो गार्लिक ब्रोइल्ड सैल्मन और टमाटर, टमाटर और केपर्स के साथ उबला हुआ सामन, तथा टमाटर, प्याज और तारगोन के साथ उबला हुआ सामन स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सैल्मन और टमाटर, कट-साइड अप, ब्रोइलरप्रूफ रोस्टिंग पैन में या रिमेड बेकिंग शीट पर रखें ।
पेपरिका के साथ सामन छिड़कें ।
सामन और टमाटर को तेल के साथ बूंदा बांदी करें और 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन करें । ऊपर से अजवायन और लहसुन बिखेर दें । तब तक उबालें जब तक कि सामन अपारदर्शी न हो जाए और टमाटर नरम न हो जाएं, 8 से 10 मिनट ।