गार्लिक ब्रोकोली राबे
गार्लिक ब्रोकोली राबे सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 56 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, ब्रोकली राबे, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गार्लिक ब्रोकोली राबे, गार्लिक ब्रोकोली राबे पास्ता, तथा गार्लिक ब्रोकोली राबे के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली राबे को उबलते पानी में 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
नाली और बर्फ के पानी में ब्रोकोली रब डुबकी; नाली । मोटे तौर पर काट लें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 2 मिनट पकाना । ब्रोकोली राबे, नमक और मिर्च में हिलाओ ।