ग्रील्ड इतालवी चिकन पन्नी पैक
ग्रील्ड इतालवी चिकन पन्नी पैक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । ड्रेसिंग, चिकन ब्रेस्ट, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड भूमध्य चिकन पन्नी पैक, ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक, तथा ग्रील्ड हर्बड चिकन और आलू पन्नी पैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
भारी शुल्क पन्नी की 4 (18 एक्स 12-इंच) चादरें काटें ।
प्रत्येक शीट के बीच में 1 चिकन ब्रेस्ट, 1 बेल पेपर वेज, 2 टमाटर के हलवे और 2 प्याज के वेजेज रखें ।
प्रत्येक पैकेट पर चिकन और सब्जी के मिश्रण के ऊपर 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग डालें ।
प्रत्येक पैकेट के लिए, चिकन और सब्जियों पर पन्नी के 2 पक्ष लाएं ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो, गर्मी परिसंचरण और विस्तार के लिए जगह की अनुमति देता है । सील करने के लिए अन्य पक्षों को मोड़ो ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर पैकेट रखें । कवर ग्रिल; 18 से 22 मिनट तक पकाएं, पैकेट को 1/2 घुमाएं 10 मिनट के बाद, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (170 एफ) ।
पैकेट के शीर्ष पर बड़े एक्स को काटें; ध्यान से पन्नी को मोड़ो ।