ग्रिल्ड ग्रीक समर स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड ग्रीक समर स्क्वैश को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 68 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, काली मिर्च के गुच्छे का मिश्रण, ग्रीक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग खरीदा गया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड ग्रीक समर स्क्वैश, ग्रीक मैरीनेटेड ग्रिल्ड बैंगन और समर स्क्वैश, तथा ग्रीक शैली की ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । बड़े कटोरे में, तोरी, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, सलाद ड्रेसिंग और काली मिर्च के गुच्छे को मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
तोरी और स्क्वैश को ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") में रखें । कटोरे में रिजर्व मिश्रण ।
जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो ग्रिल बास्केट को मध्यम आँच पर गैस ग्रिल पर या चारकोल ग्रिल पर मध्यम अंगारों से 4 से 6 इंच की दूरी पर रखें । 10 से 12 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
कटोरे में मिश्रण में टमाटर जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
गर्म तोरी और स्क्वैश जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।