ग्रील्ड चिकन Tostadas
ग्रील्ड चिकन टोस्टाडास सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 420 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.6 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । डी कोलेस्लो, चिकन ब्रेस्ट हलवे, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड टोमाटिलोस और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड चिकन टोस्टाडास अल कार्बन, मीठी और खट्टी सब्जियों के साथ ग्रिल्ड चिकन टोस्टाडास, तथा धनिया चिकन टोस्टाडास रिफाइंड बीन्स और ग्रिल्ड सौंफ के साथ.
निर्देश
ग्रिल तैयार करें, या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें ।
रस के साथ चिकन ब्रश; मसाला और चीनी के साथ छिड़के ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ग्रिल पैन पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 4 मिनट ग्रिल करें । थोड़ा ठंडा करें ।
चिकन को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ग्रिल पैन पर टॉर्टिला रखें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 30 सेकंड ग्रिल करें ।
कोलेस्लो और सालसा को मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
टमाटर और जैतून को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 3 बड़े चम्मच बीन्स फैलाएं; चिकन को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । लगभग 2/3 कप स्लाव मिश्रण, 2/3 कप टमाटर मिश्रण, 4 चम्मच पनीर, 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 2 चम्मच सीताफल के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
2 चम्मच कद्दू के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़केंबीज, अगर वांछित ।