ग्रील्ड चिकन और नारंगी सलाद

ग्रील्ड चिकन और नारंगी सलाद
ग्रील्ड चिकन और नारंगी सलाद के बारे में आवश्यकता है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.15 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 477 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सोया सॉस, लहसुन पाउडर, सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रील्ड ऑरेंज विनैग्रेट चिकन सलाद, नारंगी विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का स्पेशल ग्रिल्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में सूप, तेल, सिरका, सोया, अदरक और लहसुन पाउडर हिलाओ और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
ग्रिल रैक को हल्का तेल दें और ग्रिल को मध्यम तक गर्म करें । चिकन को 15 मिनट के लिए या जब तक चिकन पक न जाए, तब तक चिकन को ग्रिल करते समय सूप के मिश्रण के 1/2 कप के साथ अक्सर घुमाएं और ब्रश करें । बचे हुए मिश्रण को फेंक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
चिकन को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
सलाद साग, संतरे और हरे प्याज को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें । चिकन के साथ शीर्ष और ड्रेसिंग के रूप में शेष सूप मिश्रण की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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