ग्रील्ड चिकन के साथ मसालेदार अदरक Vinaigrette

मसालेदार अदरक विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 480 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, वसाबी का पेस्ट, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीन सलाद के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन (और जीरा विनैग्रेट), मसालेदार नारंगी-अदरक शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा मैंगो एवोकैडो सालसा के साथ मसालेदार अदरक ग्रिल्ड चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक स्टोव-टॉप ग्रिल पैन या ग्रिल को कोट करें और पहले से गरम करने के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । चिकन के दोनों किनारों पर नमक और काली मिर्च डालें ।
चिकन को गर्म तवे पर रखें और 3 से 5 मिनट प्रति साइड पकाएं, जब तक कि पक न जाए ।
एक छोटे कटोरे में, चावल की शराब, वनस्पति तेल, वसाबी पेस्ट, गर्म सरसों और अदरक को एक साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
स्लाव मिक्स और सोया सॉस डालें और 2 से 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि मुरझा न जाए ।
एक सपाट सतह पर वॉनटन रैपर की व्यवस्था करें । स्लाव मिश्रण के 1 ढेर चम्मच के साथ प्रत्येक आवरण को शीर्ष करें । पक्षों को ऊपर खींचें और बीच में एक साथ चुटकी लें, जिससे एक पर्स बन जाए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
पर्स जोड़ें और 1 मिनट पकाएं, जब तक कि नीचे सुनहरा भूरा न हो ।
शोरबा जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए । कवर और भाप 3 से 5 मिनट, जब तक पर्स निविदा और पारभासी न हों ।
चिकन ब्रेस्ट के 4 हिस्सों को ऊपर से सभी विनैग्रेट चम्मच और भिखारी के सभी पर्स के साथ परोसें । यदि वांछित हो, तो स्ट्रोगानॉफ के लिए शेष चिकन आरक्षित करें ।