ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद
ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 390 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, छोले, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद.
निर्देश
2
1 बड़ा चम्मच मिलाएं। प्रत्येक नींबू का रस और तेल, 1 चम्मच । लहसुन, और 1/2 चम्मच । एक मध्यम कटोरे में प्रत्येक नमक, काली मिर्च और जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ4
चिकन को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकने और ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)6
एक साथ शेष 2 बड़े चम्मच । प्रत्येक नींबू का रस और तेल, 2 चम्मच । लहसुन, 1/2 चम्मच । प्रत्येक नमक और काली मिर्च, और 1 चम्मच । एक बड़े कटोरे में ताहिनी के साथ जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो]()
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![ताहिनी]()
ताहिनी![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
ताहिनीमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन]()
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइनसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी7
छोले, टमाटर, प्याज और शिमला मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें । स्लाइस चिकन और शीर्ष पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल]()
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल![4 मध्यम आकार के लाल टमाटर]()
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/4 कप पोर्क वसा
1 इंच के क्यूब्स में काटें
सामग्री
850हैबेनेरो मिर्च![डिब्बे प्रत्येक) छोला, सूखा और धोया]()
डिब्बे प्रत्येक) छोला, सूखा और धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फ्लैट पत्ती अजमोद]()
फ्लैट पत्ती अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडर![कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित170हैबेनेरो मिर्च![क्रम्बल बकरी का दूध फेटा पनीर]()
क्रम्बल बकरी का दूध फेटा पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जीरा, विभाजित]()
जमीन जीरा, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![नींबू का रस, विभाजित]()
नींबू का रस, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![काली मिर्च, विभाजित]()
काली मिर्च, विभाजित1![कटा हुआ लाल शिमला मिर्च]()
कटा हुआ लाल शिमला मिर्च1![लाल प्याज, पतला कटा हुआ]()
लाल प्याज, पतला कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ताहिनी (तिल का पेस्ट)]()
ताहिनी (तिल का पेस्ट)2![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ2![बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (1 एलबी । कुल)]()
बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (1 एलबी । कुल)
डिब्बे प्रत्येक) छोला, सूखा और धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फ्लैट पत्ती अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडर
कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित170हैबेनेरो मिर्च
क्रम्बल बकरी का दूध फेटा पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जीरा, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कोषेर नमक, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
नींबू का रस, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
काली मिर्च, विभाजित1
कटा हुआ लाल शिमला मिर्च1
लाल प्याज, पतला कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ताहिनी (तिल का पेस्ट)2
टमाटर, कटा हुआ2बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (1 एलबी । कुल)कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
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