ग्रील्ड चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड चिकन फ्लोरेंटाइन पास्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 513 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास काली मिर्च, परमेसन चीज़, लिंगुइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता, चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता, तथा चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें, और प्रत्येक तरफ 8 मिनट के लिए या जब तक ग्रिल करें ।
10 मिनट खड़े रहने दें । हड्डियों से चिकन को तराशें, और पतले टुकड़े करें ।
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
अच्छी तरह से नाली; गर्म रखें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
आटा और लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए लहसुन को ब्राउन होने तक (लगभग 2 मिनट) पकाएं ।
दूध और शोरबा जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए, और 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाना ।
पनीर जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें ।
शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च, और पालक जोड़ें; पालक के गलने तक हिलाएं ।
पास्ता और चिकन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।