ग्रील्ड डबल पनीर और टमाटर सैंडविच
ग्रील्ड डबल पनीर और टमाटर सैंडविच आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.38 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज चेडर पनीर, सात अनाज की रोटी, टमाटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं डबल डेकर ग्रील्ड पनीर सैंडविच, ग्रील्ड डबल-पनीर और बेकन सैंडविच, तथा ग्रील्ड पनीर और टमाटर सैंडविच.
निर्देश
प्रत्येक 4 ब्रेड स्लाइस पर 1 चम्मच सरसों फैलाएं; 2 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक के ऊपर 1 चेडर चीज़ स्लाइस, 2 टमाटर स्लाइस और 1 फोंटिना चीज़ स्लाइस रखें । शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सैंडविच के दोनों किनारों को हल्के से कोट करें ।
सैंडविच को पैन में रखें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।