ग्रील्ड तोरी, गार्बानो बीन्स और जीरा के साथ क्विनोआ

ग्रील्ड तोरी, गार्बानो बीन्स और जीरा के साथ क्विनोआ
ग्रिल्ड ज़ुचिनी, गार्बानो बीन्स और जीरा के साथ क्विनोआ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 264 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गार्बानो बीन्स, पिसा हुआ जीरा, क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे 41 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड तोरी, छोले और जीरा के साथ क्विनोआ, क्विनोआ, गोभी, और गार्बानो बीन्स, तथा जीरा सुगंधित काली बीन्स और क्विनोआ.

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)garbanzo सेम (छोला), सूखाgarbanzo सेम (छोला), सूखा11 पौंड तोरी,मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस5(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप क्विनोआ (के बारे में, * * अच्छी तरह से धोया, सूखाकप क्विनोआ (के बारे में, * * अच्छी तरह से धोया, सूखा11 पौंड तोरी,स्मोक्ड पेपरिका, * विभाजितस्मोक्ड पेपरिका, * विभाजित11 पौंड तोरी,हल्दी, विभाजितहल्दी, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी (लगभग 5), छंटनी, चौथाई लंबाई मेंतोरी (लगभग 5), छंटनी, चौथाई लंबाई में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 41 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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