ग्रील्ड नींबू थाइम चिकन स्तन

ग्रील्ड नींबू थाइम चिकन स्तन
ग्रील्ड नींबू थाइम चिकन स्तन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, लहसुन नमक, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू और अजवायन के फूल के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, नींबू-ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा लेमन हर्ब ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ड्रिप पैन को सीधे ग्रिलिंग क्षेत्र के नीचे रखें, और फायरबॉक्स के किनारे के आसपास अंगारों की व्यवस्था करें । कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
छोटे कटोरे में, चिकन को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चिकन के ऊपर मिश्रण छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
ड्रिप पैन पर या गैस ग्रिल के बिना गरम किए हुए किनारे पर चिकन को कवर और ग्रिल करें और मध्यम-उच्च गर्मी से 4 से 6 इंच 15 से 20 मिनट तक, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त ताजा थाइम के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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