ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक
ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 773 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.44 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मांचेगो चीज़, सलाद ग्रीन्स, बीफ़ टॉप लोई स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बाल्समिक - और भुना हुआ लहसुन-मैरीनेट किया हुआ स्टेक, बेल मिर्च के स्वाद के साथ बाल्समिक-मैरीनेटेड ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा डिटॉक्स भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश, पर्डिना दाल, और मेपल-नाशपाती बेलसमिक विनैग्रेट के साथ केल सलाद.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में मैरिनेड सामग्री मिलाएं । ड्रेसिंग के लिए 1/2 कप मैरिनेड रिजर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कैंडिड चेरी]()
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
अतिरिक्त कैंडिड चेरी2
गोमांस स्टेक और 1/3 कप मैरिनेड को खाद्य-सुरक्षित प्लास्टिक बैग में रखें; स्टेक को कोट करने के लिए मुड़ें । बैग को सुरक्षित रूप से बंद करें और रेफ्रिजरेटर में 15 मिनट से 2 घंटे तक मैरीनेट करें । ब्रश करने के लिए शेष बचे हुए अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2-इंच की पट्टियों में काटें]()
1/2-इंच की पट्टियों में काटें
1/2-इंच की पट्टियों में काटें3
दो 10 इंच के बांस के कटार को 10 मिनट पानी में भिगोएँ; नाली । प्याज को कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई4
प्याज को ब्रश करें और नाशपाती के किनारों को आधा आरक्षित अचार के साथ काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े]()
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े5
अचार से स्टेक निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ6
मध्यम, राख से ढके अंगारों पर ग्रिड पर स्टेक रखें; स्टेक के चारों ओर प्याज और नाशपाती की व्यवस्था करें । ग्रिल स्टेक, कवर, 11 से 14 मिनट (पहले से गरम गैस ग्रिल पर मध्यम गर्मी पर, 11 से 15 मिनट) मध्यम दुर्लभ (145 डिग्री फ़ारेनहाइट) से मध्यम दान (160 डिग्री फ़ारेनहाइट) के लिए, कभी-कभी मुड़ते हुए । ग्रिल प्याज 12 से 15 मिनट (गैस के लिए 13 से 16 मिनट) और नाशपाती 8 से 10 मिनट (गैस ग्रिल का समय समान रहता है) या निविदा तक, कभी-कभी मोड़ और शेष आरक्षित अचार के साथ स्टेक, प्याज और नाशपाती को ब्रश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े]()
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलारोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)7
कटार से प्याज निकालें । प्याज और नाशपाती को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े]()
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलासिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई8
साग, नाशपाती, प्याज, पनीर, नट्स और आरक्षित 1/2 कप अचार को मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । स्लाइस में स्टेक उत्कीर्ण करें; नमक के साथ मौसम, वांछित के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े]()
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े![1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन]()
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
ग्रीन्सपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलारोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीउपकरण
सामग्री
2![बार्टलेट या लाल अंजु नाशपाती, आधा और कोरड]()
बार्टलेट या लाल अंजु नाशपाती, आधा और कोरड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम वसा या नियमित बाल्समिक विनैग्रेट]()
कम वसा या नियमित बाल्समिक विनैग्रेट454हैबेनेरो मिर्च![बोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, 1 इंच मोटा काटें]()
बोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, 1 इंच मोटा काटें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर, नीला पनीर या मांचेगो पनीर]()
क्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर, नीला पनीर या मांचेगो पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच]()
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![मिश्रित सलाद साग या अरुगुला]()
मिश्रित सलाद साग या अरुगुला2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![मोटे पीस काली मिर्च]()
मोटे पीस काली मिर्च1( बैंगन)![लाल प्याज, 12 वेजेज में कटा हुआ]()
लाल प्याज, 12 वेजेज में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त![नमक]()
नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![सूखे अजवायन के पत्ते]()
सूखे अजवायन के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अखरोट, कटा हुआ पेकान या कटा हुआ बादाम]()
कटा हुआ अखरोट, कटा हुआ पेकान या कटा हुआ बादाम
बार्टलेट या लाल अंजु नाशपाती, आधा और कोरड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम वसा या नियमित बाल्समिक विनैग्रेट454हैबेनेरो मिर्च
बोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, 1 इंच मोटा काटें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर, नीला पनीर या मांचेगो पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
मिश्रित सलाद साग या अरुगुला2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
मोटे पीस काली मिर्च1( बैंगन)
लाल प्याज, 12 वेजेज में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त
नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
सूखे अजवायन के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अखरोट, कटा हुआ पेकान या कटा हुआ बादामकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
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