ग्रील्ड पेपरिका चिकन डिनर पन्नी पैक
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रिल्ड पेपरिका चिकन डिनर फ़ॉइल पैक आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.04 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी-कट गाजर, बीन्स, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रील्ड पेपरिका चिकन डिनर पैक, ग्रील्ड भूमध्य चिकन पन्नी पैक, तथा ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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पन्नी के प्रत्येक टुकड़े पर चिकन स्तन आधा रखें । आलू, गाजर और जमे हुए हरी बीन्स के साथ शीर्ष । छोटे कटोरे में, ग्रेवी और आटे को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई]()
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)]()
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)![6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई]()
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
सूअर की चर्बी वापस
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा4
चिकन मिश्रण पर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ5
पेपरिका और थाइम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई6
चिकन और सब्जियों पर पन्नी को मोड़ो ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो । परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा7
मध्यम गर्मी 30 से 40 मिनट पर कवर और ग्रिल पैकेट, घूर्णन पैकेट 1/2 15 मिनट के बाद बारी, जब तक चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं और सब्जियां निविदा होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी]()
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े
1/4 कप पोर्क वसाउपकरण
सामग्री
3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बेबी-कट गाजर, आधा में लंबाई में कटौती]()
बेबी-कट गाजर, आधा में लंबाई में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चिकन ग्रेवी (12-ऑउंस जार से)]()
चिकन ग्रेवी (12-ऑउंस जार से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![गोल्ड ऑल-पर्पस आटा]()
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से)]()
फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चौथाई छोटे लाल आलू (4 या 5 आलू)]()
चौथाई छोटे लाल आलू (4 या 5 आलू)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (के बारे में]()
कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (के बारे में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन के पत्ते]()
सूखे अजवायन के पत्ते
बेबी-कट गाजर, आधा में लंबाई में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चिकन ग्रेवी (12-ऑउंस जार से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
द्रव-औंस ताज़ा पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चौथाई छोटे लाल आलू (4 या 5 आलू)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (के बारे में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन के पत्तेकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
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