ग्रील्ड पेपरिका चिकन डिनर पन्नी पैक
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रिल्ड पेपरिका चिकन डिनर फ़ॉइल पैक आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.04 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी-कट गाजर, बीन्स, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रील्ड पेपरिका चिकन डिनर पैक, ग्रील्ड भूमध्य चिकन पन्नी पैक, तथा ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
भारी शुल्क पन्नी के चार 18 एक्स 12 इंच के टुकड़े काटें ।
पन्नी के प्रत्येक टुकड़े पर चिकन स्तन आधा रखें । आलू, गाजर और जमे हुए हरी बीन्स के साथ शीर्ष । छोटे कटोरे में, ग्रेवी और आटे को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
चिकन मिश्रण पर बूंदा बांदी ।
पेपरिका और थाइम के साथ छिड़के ।
चिकन और सब्जियों पर पन्नी को मोड़ो ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो । परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति दें ।
मध्यम गर्मी 30 से 40 मिनट पर कवर और ग्रिल पैकेट, घूर्णन पैकेट 1/2 15 मिनट के बाद बारी, जब तक चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं और सब्जियां निविदा होती हैं ।
प्रत्येक पैकेट के शीर्ष पर बड़े एक्स को काटें; वापस पन्नी मोड़ो ।