ग्रील्ड मछली टैकोस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड फिश टैकोस को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.96 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 73 ग्राम वसा, और कुल का 905 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास एवोकाडो, मेयोनेज़, लाइम वेजेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड मछली टैकोस, ग्रील्ड-मछली टैकोस, तथा ग्रील्ड मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में 1 कप प्याज, 1/4 कप सीताफल, तेल, 3 बड़े चम्मच नींबू का रस, संतरे का रस, लहसुन और अजवायन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![संतरे का रस]()
संतरे का रस![नीबू का रस]()
नीबू का रस![सिलेंट्रो]()
सिलेंट्रो![अजवायन]()
अजवायन![लहसुन]()
लहसुन![प्याज]()
प्याज![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
संतरे का रस
नीबू का रस
सिलेंट्रो
अजवायन
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
नमक और काली मिर्च3
11 एक्स 7 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश के नीचे प्याज मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं । प्याज के मिश्रण के ऊपर मछली की व्यवस्था करें । मछली के ऊपर शेष प्याज मिश्रण चम्मच। कवर और ठंडा 30 मिनट। मछली बारी; कवर और 30 मिनट लंबा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फैल गया]()
फैल गया![प्याज]()
प्याज![मछली]()
मछली
फैल गयाप्याज
मछलीउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्लास बेकिंग पैन]()
ग्लास बेकिंग पैन
ग्लास बेकिंग पैन4
मेयोनेज़, दूध, और शेष 2 बड़े चम्मच नीबू का रस छोटे कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नीबू का रस]()
नीबू का रस![मेयोनेज़]()
मेयोनेज़![दूध]()
दूध
नीबू का रस
मेयोनेज़
दूधउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारकटोरा5
ब्रश ग्रिल तेल के साथ भट्ठी; बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । कुछ अचार के साथ ग्रिल मछली अभी भी केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी तक चिपकी हुई है, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट । टॉर्टिला को थोड़ा जले होने तक, लगभग 10 सेकंड प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान]()
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान![मारिनडे]()
मारिनडे![मछली]()
मछली![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
मारिनडेमछलीखाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्रिल]()
ग्रिल
ग्रिल
लाइम वेज
साल्सा वर्डे
एवोकैडो
गोभी
चूना
सामग्री
2![एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, कटा हुआ]()
एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, कटा हुआ1छोटे सिर![गोभी, कोरड, पतले कटा हुआ]()
गोभी, कोरड, पतले कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मोटे कोषेर नमक]()
मोटे कोषेर नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![तिलापिया, धारीदार बास, या स्टर्जन पट्टिका]()
तिलापिया, धारीदार बास, या स्टर्जन पट्टिका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मकई tortillas]()
मकई tortillas1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5(सर्दी)![ताजा नींबू का रस, विभाजित]()
ताजा नींबू का रस, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नींबू wedges]()
नींबू wedges2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3(सर्दी)![ताजा संतरे का रस]()
ताजा संतरे का रस11 पौंड तोरी,![सूखे अजवायन (अधिमानतः मैक्सिकन)]()
सूखे अजवायन (अधिमानतः मैक्सिकन)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![साल्सा वर्डे]()
साल्सा वर्डे4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ सफेद प्याज, विभाजित]()
कटा हुआ सफेद प्याज, विभाजित
एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, कटा हुआ1छोटे सिर
गोभी, कोरड, पतले कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मोटे कोषेर नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
तिलापिया, धारीदार बास, या स्टर्जन पट्टिका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मकई tortillas1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5(सर्दी)
ताजा नींबू का रस, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नींबू wedges2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3(सर्दी)
ताजा संतरे का रस11 पौंड तोरी,
सूखे अजवायन (अधिमानतः मैक्सिकन)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
साल्सा वर्डे4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ सफेद प्याज, विभाजितअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigioकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
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