ग्रिल्ड रैटटौइल
ग्रील्ड रैटटौइल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, प्रारंभिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 4.65 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 185 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, एशियाई बैंगन, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ग्रिल्ड रैटटौइल कूसकूस और डिकंस्ट्रक्टेड पेस्टो के साथ ग्रिल्ड टूना, ग्रिल्ड रैटटौइल, तथा ग्रिल्ड रैटटौइल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुल्ला, स्टेम, और बीज घंटी काली मिर्च; 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें । तोरी कुल्ला और ट्रिम और समाप्त होता है त्यागें; 3/4 इंच मोटी दौर में तोरी आड़े कटौती । बैंगन को कुल्ला और ट्रिम करें और सिरों को त्यागें; बैंगन को 3/4-इंच-मोटी गोल में काटें । टमाटर को कुल्ला और स्टेम करें । कम से कम 14 इंच लंबे पतले धातु के कटार पर सब्जियों को थ्रेड करें, प्रत्येक कटार पर एक ही तरह की सब्जी के साथ (तोरी और बैंगन के लिए, राउंड के माध्यम से किनारे से किनारे तक कटार चलाएं) ।
शेष मसालेदार तेल के साथ सब्जियों को ब्रश करें ।
जब भेड़ का बच्चा 10 मिनट पक जाए, तो बेल मिर्च, तोरी और बैंगन को सीधे गर्मी पर ग्रिल पर रखें; लगभग 15 मिनट तक ब्राउन और टेंडर होने तक पकाएं ।
मांस शुरू करने के 20 मिनट बाद टमाटर डालें और एक बार पलटते हुए, छेदने पर बमुश्किल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । सब्जियों को कटार से धक्का दें और भेड़ के बच्चे के रोस्ट के चारों ओर व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।