ग्रिल्ड वेजिटेबल फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बेबी पालक के पत्ते, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और ग्रील्ड तोरी के साथ फैरो सलाद, संडे सपर: ग्रिल्ड लॉबस्टर टेल्स विथ वार्म फारो, रोस्टेड कॉर्न और टोमैटो सलाद, तथा दाल और फारो सब्जी का सूप.
निर्देश
1
ठंडे पानी के नीचे फारो कुल्ला । 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 2 1/2 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
फेरो डालें; मध्यम आँच पर उबलने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें, कवर करें और 20 से 25 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
3
नाली, यदि आवश्यक हो, और अलग सेट करें ।
4
गर्मी कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
जैतून के तेल के साथ मिर्च, शतावरी और टमाटर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
जैतून का तेल
टमाटर
मिर्च
6
मिर्च और शतावरी को ग्रिल बास्केट में या सीधे ग्रिल रैक पर रखें । कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर 7 से 9 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि सब्जियाँ कुरकुरी-कोमल न हों, टमाटर को अंतिम 4 मिनट के दौरान मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
शतावरी
टमाटर
मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
छोटे कटोरे में, रेड वाइन सिरका, नींबू का रस, नींबू का छिलका, सरसों, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरका
नींबू का रस
नींबू का छिलका
सरसों
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
परोसने के लिए, ड्रेसिंग के 3 बड़े चम्मच में फारो और पालक को टॉस करें । सर्विंग प्लैटर पर फैरो की व्यवस्था करें, और शीर्ष पर ग्रील्ड सब्जियां रखें ।