ग्रिल्ड वेजिटेबल फारो सलाद

ग्रिल्ड वेजिटेबल फारो सलाद
ग्रिल्ड वेजिटेबल फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बेबी पालक के पत्ते, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और ग्रील्ड तोरी के साथ फैरो सलाद, संडे सपर: ग्रिल्ड लॉबस्टर टेल्स विथ वार्म फारो, रोस्टेड कॉर्न और टोमैटो सलाद, तथा दाल और फारो सब्जी का सूप.

निर्देश

1
ठंडे पानी के नीचे फारो कुल्ला । 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 2 1/2 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
फेरो डालें; मध्यम आँच पर उबलने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें, कवर करें और 20 से 25 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
3
नाली, यदि आवश्यक हो, और अलग सेट करें ।
4
गर्मी कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
जैतून के तेल के साथ मिर्च, शतावरी और टमाटर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
मिर्चमिर्च
6
मिर्च और शतावरी को ग्रिल बास्केट में या सीधे ग्रिल रैक पर रखें । कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर 7 से 9 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि सब्जियाँ कुरकुरी-कोमल न हों, टमाटर को अंतिम 4 मिनट के दौरान मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शतावरीशतावरी
टमाटरटमाटर
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
छोटे कटोरे में, रेड वाइन सिरका, नींबू का रस, नींबू का छिलका, सरसों, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
परोसने के लिए, ड्रेसिंग के 3 बड़े चम्मच में फारो और पालक को टॉस करें । सर्विंग प्लैटर पर फैरो की व्यवस्था करें, और शीर्ष पर ग्रील्ड सब्जियां रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पालकपालक
FarroFarro
9
सब्जियों पर ड्रेसिंग शेष बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा शतावरी भाले, आधे में कटौतीताजा शतावरी भाले, आधे में कटौती4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी पालक के पत्ते, हल्के से पैकबेबी पालक के पत्ते, हल्के से पैक6एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डैशताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा फैरो या मोती जौकच्चा फैरो या मोती जौ1लाल शिमला मिर्च, 6 टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 6 टुकड़ों में कटी हुई2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1पीली शिमला मिर्च, 6 टुकड़ों में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, 6 टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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