ग्रिल्ड शकरकंद और जीका

ग्रिल्ड शकरकंद और जीका
ग्रिल्ड शकरकंद और जीकामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, जीका, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें लें । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठे और खट्टे बेकन ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शकरकंद का सलाद, स्वीट मेपल बीबीक्यू ग्रिल्ड स्वीट पोटैटो वेजेज, और ग्रील्ड शकरकंद और रसेट आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शकरकंद को डच ओवन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; ढककर 20-25 मिनट तक या लगभग नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
नाली; थोड़ा ठंडा।
3
एक ब्लेंडर में 1/2 कप तेल, नीबू का रस, सीताफल, शहद, सिरका, लहसुन और चिपोटल रखें; कवर और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; जिकामा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
शकरकंद को छीलकर काट लें; बचे हुए तेल से ब्रश करें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए या जब तक स्लाइस में ग्रिल के निशान न हों और निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
आलू को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, जीका के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
7
शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सलाद ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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