ग्रील्ड स्कैलियन और फेटा के साथ मैरीनेटेड स्ट्रिप स्टेक

ग्रील्ड स्कैलियन और फेटा के साथ मैरीनेटेड स्ट्रिप स्टेक
यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 164 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. पिसी हुई मिर्च, मोटे नमक, सहिजन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड मैरीनेटेड स्ट्रिप स्टेक स्कैलियन के साथ, ग्रील्ड स्कैलियन और गर्म टॉर्टिला के साथ कोरियाई शैली की मैरीनेटेड स्कर्ट स्टेक, तथा मसालेदार पट्टी स्टेक डी. आई. वाई. स्टेक सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, गैर-प्रतिक्रियाशील उथले पक्षीय पैन में स्टेक रखें, बस उन्हें आराम से पकड़ने के लिए पर्याप्त बड़ा । छोटे गोल (केवल सफेद और हल्के हरे भागों) में स्कैलियन का 1 गुच्छा स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
2
एक छोटे कटोरे में वोस्टरशायर, सोया, सहिजन, काली मिर्च, लाल मिर्च और नींबू उत्तेजकता के साथ इन्हें मिलाएं; गठबंधन करने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
स्टेक के ऊपर मैरिनेड डालें और प्लास्टिक रैप से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4
स्टेक को कमरे के तापमान पर लगभग 1 घंटे बैठने दें, उन्हें एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
5
ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
मैरिनेड से स्टेक निकालें, अतिरिक्त ड्रिप को बंद कर दें और किसी भी क्लिंगिंग स्कैलियन स्लाइस को हटा दें । कुछ मोटे नमक के साथ उदारतापूर्वक दोनों पक्षों को सीज़न करें । तब तक ग्रिल करें जब तक वे बाहर से ब्राउन न हो जाएं । मध्यम-दुर्लभ कुक के लिए प्रति पक्ष लगभग 5-6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
ग्रील्ड स्टेक को एक बड़े सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, उन्हें पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें । सुनिश्चित करें कि आप भाप को बाहर निकलने दें, ताकि वे लगभग 10 मिनट आराम करते समय ओवरकुक न करें । इस बीच, स्कैलियन के दूसरे गुच्छा को पूरी तरह से छोड़ दिया, लगभग 2 मिनट प्रति पक्ष, अच्छी तरह से चिह्नित और नरम होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
उन्हें स्टेक और फेटा चीज़ के टुकड़े टुकड़े के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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