ग्रील्ड स्टेक सलाद निकोइस
ग्रील्ड स्टेक सलाद निकोइस एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 71 ग्राम वसा, और कुल का 896 कैलोरी. के लिए $ 6.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास डिजॉन सरसों, पेटू सलाद साग, बेर टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड स्टेक सलाद निकोइस, स्टेक सलाद निकोइस, तथा ग्रील्ड चिकन निकोइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3/4-इंच के अंतराल पर अनाज में तिरछे स्टेक स्कोर करें ।
एक साथ विनैग्रेट, सरसों, और, यदि वांछित हो, एंकोवी पेस्ट ।
एक उथले डिश या भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/2 कप मिश्रण डालो; शेष मिश्रण आरक्षित करें ।
डिश या बैग, कवर या सील में फ्लैंक स्टेक जोड़ें, और कभी-कभी मुड़ते हुए 1 घंटे ठंडा करें ।
एक बड़े सॉस पैन में 10 से 12 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए उबलते पानी में आलू पकाएं; 1/2 कप आरक्षित विनैग्रेट मिश्रण के साथ नाली और टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
हरी बीन्स को उबलते पानी में 3 से 4 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं, और एक तरफ रख दें ।
मैरिनेड से फ्लैंक स्टेक निकालें, और मैरिनेड को त्यागें ।
ग्रिल स्टेक, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
प्रत्येक तरफ 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री ।
ग्रिल से निकालें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
1/4-इंच-मोटी स्लाइस में अनाज में तिरछे काटें ।
सलाद साग को 1/4 कप शेष विनिगेट मिश्रण के साथ टॉस करें, और 4 सर्विंग प्लेटों पर रखें । सलाद साग पर स्टेक, हरी बीन्स, आलू, टमाटर, जैतून और अंडे की व्यवस्था करें ।
बचे हुए विनिगेट मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें, और तुरंत परोसें ।