ग्रील्ड सौंफ और Radicchio सलाद

ग्रील्ड सौंफ और Radicchio सलाद
ग्रील्ड सौंफ़ और रेडिकियो सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 174 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और गार्निश उठाएं: आज इसे बनाने के लिए सौंफ की टहनी, रेडिकियो, नमक और कुछ अन्य चीजें । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Radicchio & सौंफ़ सलाद (Insalata di radicchio ई finocchio), Radicchio, सौंफ और नाशपाती सलाद, तथा Radicchio, मूली, और सौंफ़ सलाद.

निर्देश

1
सौंफ के बल्बों को 1/2 इंच के स्लाइस में लंबवत काटें । उबलते पानी में 3 मिनट या सिर्फ कुरकुरा-निविदा तक सौंफ को ब्लांच करें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
एक बड़े कटोरे में सौंफ और रेडिकियो मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक जार में संतरे का रस और अगली 6 सामग्री मिलाएं । कसकर कवर करें, और जोर से हिलाएं । चिल 1/4 कप विनैग्रेट; शेष विनैग्रेट को सौंफ और रेडिकियो के ऊपर डालें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
VinaigretteVinaigrette
RadicchioRadicchio
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4
सौंफ के मिश्रण को 15 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
5
ग्रिल सौंफ़, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-गर्म कोयले (350 से 40) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
15 मिनट, एक बार मोड़ ।
7
ग्रिल से सौंफ निकालें, और एक तरफ सेट करें । ग्रिल रेडिकियो, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । आरक्षित विनैग्रेट के साथ सौंफ़ और रेडिकियो टॉस करें; गार्निश, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
RadicchioRadicchio
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
तुरंत परोसें।
9
नोट: ग्रिल करने से पहले सौंफ को कोर न करें । कोर सौंफ के स्लाइस को एक साथ रखेगा ताकि वे ग्रिल रैक के माध्यम से न गिरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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