ग्रील्ड सब्जी, अरुगुला और पीले टमाटर का सलाद
ग्रील्ड सब्जी, अरुगुला और पीले टमाटर का सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 86 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, बेलसमिक सिरका, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड चिकन और सब्जी अरुगुला सलाद, ग्रिल्ड चिकन-ग्रिल्ड टोमैटो साल्सा के साथ अरुगुला सलाद, तथा अरुगुला, पीला टमाटर, और अमृत साल्सा.
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बेल मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को नीचे रखें । प्रत्येक तरफ या काला होने तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । पील और स्ट्रिप्स में घंटी मिर्च काट लें ।
प्याज को ग्रिल पर रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 7 मिनट ग्रिल करें । 5 मिनट ठंडा करें; प्याज के स्लाइस को आधा काट लें ।
एक बड़े कटोरे में घंटी मिर्च, प्याज, अरुगुला और टमाटर मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी, उथले और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।