ग्रील्ड सब्जी, जड़ी बूटी और बकरी पनीर सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल 746 कैलोरी. के लिये $ 4.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन, जापानी बैंगन, काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रील्ड सब्जी और बकरी पनीर सैंडविच, हर्बड बकरी पनीर के साथ ग्रिल्ड वेजिटेबल सैंडविच # संडे सुपरपर, और ग्रिल्ड बकरी पनीर और अरुगुला सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन, धूप में सुखाए हुए टमाटर, तुलसी, तारगोन, अजवायन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सब्जियों को ग्रिल पैन या ग्रिल पर रखें और टेंडर होने तक हर तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएं । जबकि सब्जियां पक रही हैं, जैतून के तेल के मिश्रण को बैगूलेट के हिस्सों पर फैलाएं । एक स्पैटुला का उपयोग करके जैतून के तेल के मिश्रण पर बकरी पनीर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
Baguette
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
पकी हुई सब्जियों को बैगूएट के निचले आधे हिस्से पर रखें । सब्जियों के ऊपर पालक को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
Baguette
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
7
भरने के ऊपर बैगूलेट के शीर्ष आधे हिस्से को रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
8
परोसने के लिए बैगूएट को 4 सैंडविच में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
9
तुरंत परोसें या चर्मपत्र कागज में लपेटें और 2 घंटे तक ठंडा करें ।