ग्रील्ड सब्जी, जड़ी बूटी और बकरी पनीर सैंडविच

ग्रील्ड सब्जी, जड़ी बूटी और बकरी पनीर सैंडविच
ग्रील्ड सब्जी, जड़ी बूटी और बकरी पनीर सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल 746 कैलोरी. के लिये $ 4.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन, जापानी बैंगन, काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रील्ड सब्जी और बकरी पनीर सैंडविच, हर्बड बकरी पनीर के साथ ग्रिल्ड वेजिटेबल सैंडविच # संडे सुपरपर, और ग्रिल्ड बकरी पनीर और अरुगुला सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन, धूप में सुखाए हुए टमाटर, तुलसी, तारगोन, अजवायन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक मध्यम कटोरे में मिश्रण के 2 बड़े चम्मच रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
तोरी और बैंगन डालें और लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
5
सब्जियों को ग्रिल पैन या ग्रिल पर रखें और टेंडर होने तक हर तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएं । जबकि सब्जियां पक रही हैं, जैतून के तेल के मिश्रण को बैगूलेट के हिस्सों पर फैलाएं । एक स्पैटुला का उपयोग करके जैतून के तेल के मिश्रण पर बकरी पनीर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
BaguetteBaguette
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
पकी हुई सब्जियों को बैगूएट के निचले आधे हिस्से पर रखें । सब्जियों के ऊपर पालक को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
BaguetteBaguette
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
7
भरने के ऊपर बैगूलेट के शीर्ष आधे हिस्से को रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
8
परोसने के लिए बैगूएट को 4 सैंडविच में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
9
तुरंत परोसें या चर्मपत्र कागज में लपेटें और 2 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें354मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैगूएट, 1/2 लंबाई में कटा हुआबैगूएट, 1/2 लंबाई में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2जापानी बैंगन, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4-इंच-मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआजापानी बैंगन, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4-इंच-मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तारगोन पत्तियांकटा हुआ ताजा तारगोन पत्तियां1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बकरी पनीर, कमरे के तापमान परकप बकरी पनीर, कमरे के तापमान पर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा और बारीक कटा हुआतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा और बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2तोरी, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4 इंच मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआतोरी, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4 इंच मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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