ग्रील्ड हर्बड पोर्क टेंडरलॉइन

ग्रील्ड हर्बड पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड हर्बड पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 203 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास ऋषि के पत्ते, नींबू का छिलका, पोर्क टेंडरलॉइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आड़ू के साथ हर्ब ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, हर्बड बिस्कुट के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ब्लैकबेरी बाल्समिक हर्बड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
2
मिश्रण को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
बैग में सूअर का मांस जोड़ें; सील । फ्रिज में खटाई में डालना 2 घंटे, कभी कभी बैग मोड़.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
4
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
पोर्क को मैरिनेड से निकालें । अचार त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
6
1/4 चम्मच नमक के साथ पोर्क छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
नमकनमक
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सूअर का मांस रखें; कवर और ग्रिल 25 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत नहीं करता है, 15 मिनट के बाद सूअर का मांस बदल जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
8
टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते6लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली2(सर्दी)grapeseed तेलgrapeseed तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूअर का मांस tenderloins, छंटनी कीसूअर का मांस tenderloins, छंटनी की2(सर्दी)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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