ग्रीष्मकालीन क्रंच सलाद
ग्रीष्मकालीन क्रंच सलाद के बारे में लेता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 81 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास जैतून का तेल, नींबू का रस, जड़ी-बूटियाँ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीनी क्रंच सलाद-एक प्राच्य ड्रेसिंग के साथ एक कुरकुरा सलाद गर्मियों की दोपहर के लिए एकदम सही है, वेजी क्रंच समर रोल्स, तथा विंटर क्रंच सलाद रेसिपी (माइंड-ब्लोइंग सॉस के साथ) सलाद रेसी.
निर्देश
एक कटोरी में, मशरूम को आधा नींबू के रस के साथ टॉस करें और एक तरफ सेट करें नींबू का रस मशरूम को नरम कर देगा । 5-6 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में बीन्स को ब्लांच करें जब तक कि उनके पास अभी भी एक क्रंच न हो, लेकिन वे चीख़ नहीं हैं, फिर आइस्ड पानी में नाली और ठंडा करें ।
बीन्स और मशरूम को एक कटोरे में जड़ी-बूटियों के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । टमाटर, शेष नींबू का रस और जैतून का तेल के माध्यम से टॉस करें और परोसने से ठीक पहले परमेसन के साथ बिखेर दें ।