ग्रीष्मकालीन-ताजा चिकन टैकोस
नुस्खा ग्रीष्मकालीन-ताजा चिकन टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास जलेपीनो मिर्च, लेट्यूस, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन नाश्ता टैकोस, ग्रीष्मकालीन साल्सा के साथ ग्रील्ड मछली टैकोस, तथा एवोकैडो क्रीम के साथ ग्रीष्मकालीन शाकाहारी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दर्जन2
इस बीच, 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को तेल में लगभग 6 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
चिकन को कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
उसी कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । प्याज को तेल में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक । लहसुन, जलेपियो मिर्च, जीरा, मिर्च पाउडर और नमक में हिलाओ । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं । टमाटर में हिलाओ। लगभग 2 मिनट पकाएं, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
सेवा करने के लिए, प्रत्येक टैको शेल में 1/4 कप कटा हुआ सलाद रखें; चिकन मिश्रण को गोले के बीच विभाजित करें । पनीर और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
सामग्री
1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल2लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1( बैंगन)![जलेपीनो मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ]()
जलेपीनो मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ सलाद]()
कटा हुआ सलाद2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग]()
बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ चेडर पनीर]()
कप कटा हुआ चेडर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए8![पुराने एल टैको गोले]()
पुराने एल टैको गोले3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम टमाटर, कटा हुआ (लगभग]()
मध्यम टमाटर, कटा हुआ (लगभग2(सर्दी)![जैतून या वनस्पति तेल]()
जैतून या वनस्पति तेल
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल2लौंग
लहसुन, बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा1( बैंगन)
जलेपीनो मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ सलाद2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ चेडर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए8
पुराने एल टैको गोले3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम टमाटर, कटा हुआ (लगभग2(सर्दी)
जैतून या वनस्पति तेलअनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
जला झोपड़ी Cashburn Pinot Noir
चमकीले सुगंधित फूल, कैसिस और लाल फल मसाले और दिलकश नोटों के पूरक हैं । तालू कोमल और सामंजस्यपूर्ण है, दिलचस्प परतों और उमामी तत्वों, ठीक बनावट और एक सुंदर संतुलित खत्म के साथ ।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
व्यंजनमैक्सिकन
पत्रिका
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