ग्रीष्मकालीन सब्जी हलचल-तलना

ग्रीष्मकालीन सब्जी हलचल-तलना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए समर वेजिटेबल स्टिर-फ्राई ट्राई करें । के लिए $ 8.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 409 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 326 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास चावल का सिरका, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मिनी प्रोसेसर में 2 कप हर्ब्स, 1/4 कप स्कैलियन,अदरक और लहसुन मिलाएं । पल्सेटो चॉप सामग्री।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
2
4 बड़े चम्मच तेल, सिरका,और 1/4 कप पानी जोड़ें और एक मोटे रूपों तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
3
जड़ी बूटी सॉस को एक कटोरे में स्थानांतरित करेंऔर तिल के बीज में हलचल । स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । आगे क्या: जड़ी बूटी सॉस2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4
बड़े भारी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी जब तक कि तेल बस शुरू न हो जाएधूम्रपान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
5
शेष 1/4 कप स्कैलियन जोड़ें औरगेहूं जामुन। गेहूं जामुन तक हलचल-तलना,सुनहरा भूरा और थोड़ा कुरकुरे, लगभग 3 मिनट हैं । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च । कटोरे के बीच गेहूं के जामुन को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें औरशेष 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
7
सब्जियां जोड़ें,नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और हलचल-तलना,लगभग 4 मिनट तक चमकीले रंग और कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
8
शेष 1 कप जड़ी बूटी जोड़ेंऔर गठबंधन करने के लिए टॉस। सब्जियों को विभाजित करेंगेहूं के जामुन के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
9
जड़ी बूटी सॉस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
10
प्रति सेवारत: 380 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 4 ग्राम फाइबर
11
बॉन एपेटिट

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ, ठंडा गेहूं जामुन, फारो, या ब्राउन राइसपका हुआ, ठंडा गेहूं जामुन, फारो, या ब्राउन राइस1लहसुन लौंगलहसुन लौंग7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित निविदा जड़ी बूटियों (जैसे तुलसी, थाई तुलसी, पुदीना, सीताफल, तारगोन और अजवाइन के पत्ते), विभाजितमिश्रित निविदा जड़ी बूटियों (जैसे तुलसी, थाई तुलसी, पुदीना, सीताफल, तारगोन और अजवाइन के पत्ते), विभाजित4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ स्कैलियन, विभाजितपतले कटा हुआ स्कैलियन, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई मिश्रित गर्मियों की सब्जियां (जैसे घंटी मिर्च, बैंगन, मिर्च, तोरी, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, गाजर, अजवाइन, मूली, और चेरी टमाटर)कटी हुई मिश्रित गर्मियों की सब्जियां (जैसे घंटी मिर्च, बैंगन, मिर्च, तोरी, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, गाजर, अजवाइन, मूली, और चेरी टमाटर)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका7क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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