ग्रीष्मकालीन हरी बीन्स

ग्रीष्मकालीन हरी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गर्मियों में हरी बीन्स आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 201 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यदि आपके पास चीज़ व्हिज़ चीज़ डिप, काली मिर्च स्ट्रिप्स, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रेज़्ड हरी बीन्स और गर्मियों की सब्जियां, ग्रिल्ड समर स्क्वैश और ग्रीन बीन्स के साथ क्विनोआ, तथा ग्रीष्मकालीन ताजा हरी बीन्स और निविदा झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेम और पानी को 1-1/2-क्वार्ट माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव डिश में रखें; ढक्कन के साथ कवर करें । उच्च 8 मिनट पर माइक्रोवेव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
काली मिर्च स्ट्रिप्स जोड़ें; हल्के से मिलाएं। माइक्रोवेव एक अतिरिक्त 3 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
सर्विंग प्लेट पर रखें ।
4
लेबल पर निर्देशित माइक्रोवेव चीज़ व्हिज़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीज़ व्हिज़चीज़ व्हिज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
सब्जियों पर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6
प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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