गर्म आटिचोक डुबकी
हॉट आटिचोक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, लहसुन लौंग, अजमोद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 33 का इतना कमाल नहीं%. कोशिश करो नैशविले गर्म चिकन डुबकी, आटिचोक केकड़ा डुबकी, तथा एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; आर्टिचोक और बीन्स के 1 कैन जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
आर्टिचोक के शेष कैन, 3/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, 1 बड़ा चम्मच अजमोद और लहसुन जोड़ें । पल्स 20 बार या जब तक आर्टिचोक मोटे तौर पर कटा हुआ न हो ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण; शेष 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर और शेष 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ शीर्ष छिड़कें ।
400 पर 25 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।