गर्म एडामे और झींगा सलाद

गर्म एडामे और झींगा सलाद
वार्म एडामे और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 400 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 11 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए श्रीराचा हॉट सॉस, केचप, फटी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म एडामे सलाद, गर्म आलू और एडामे सलाद, तथा एडामे और तारगोन के साथ गर्म क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिंराट को एक मध्यम कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक और मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, गर्म सॉस, ब्राउन शुगर, 6 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, केचप, थाई बर्ड चिली, वनस्पति तेल, सरसों का तेल और सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सरसों का तेलसरसों का तेल
नीबू का रसनीबू का रस
गर्म सॉसगर्म सॉस
सोया सॉससोया सॉस
केचपकेचप
लौंगलौंग
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में शेष 2 कप पका हुआ पका हुआ एडामेम रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
1
झींगा को गर्म ग्रिल पर रखें और गुलाबी और अच्छी तरह से चिह्नित होने तक लगभग 1 से 2 मिनट प्रति साइड पकाएं । सलाद को प्लेट में रखें: यदि आपने इसे तब बनाया था जब एडामे अभी भी गर्म था, तो प्यूरी उपयोग के लिए तैयार हो जाएगी । यदि आप इसे पहले से बनाते हैं, तो इसे एक छोटी कड़ाही या माइक्रोवेव में गर्म करें । फिर इसे 4 अलग-अलग सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्यूरी में नेस्ले 3 गर्म चिंराट, फिर शीर्ष पर कुछ गार्निश छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
2
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा11 पौंड तोरी,संबल ओलेक चिली पेस्टसंबल ओलेक चिली पेस्ट7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए शेल एडामे को पैकेज निर्देश के अनुसार पकाया जाता है, विभाजित किया जाता हैजमे हुए शेल एडामे को पैकेज निर्देश के अनुसार पकाया जाता है, विभाजित किया जाता है8लौंगलहसुन खुली और कीमा बनाया हुआ, विभाजितलहसुन खुली और कीमा बनाया हुआ, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक विभाजितकोषेर नमक विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित4नींबू wedgesनींबू wedges2(सर्दी)कटी हुई पुदीने की पत्तियांकटी हुई पुदीने की पत्तियां2(सर्दी)चीनी सरसों का तेल (स्थानापन्न तिल का तेल)चीनी सरसों का तेल (स्थानापन्न तिल का तेल)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)फटी काली मिर्चफटी काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटीसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बाल्क तिल के बीजबाल्क तिल के बीज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)श्रीराचा हॉट सॉस और स्वाद के लिए और अधिकश्रीराचा हॉट सॉस और स्वाद के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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